魯朗林海：魯朗林海是一片典型高原山地草甸狹長地帶，兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的雲杉、松樹組成魯朗林海。中間是整齊劃一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上萬種野花競相開放。木籬笆、木板屋和農牧民的村落星羅棋佈，山間的雲霧時聚時散，雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”。
南迦巴瓦峰：南迦巴瓦峰藏語意為“直刺藍天的戰矛”，主峰高7782米，高度位列為世界第十五位，此前的14座的海拔均在8000米以上，因此南迦巴瓦是7000米級山峰中的最高峰，有冰山之父的美譽。因其整體落差大，周邊動植物多樣，曾被評為中國最美的雪山。
巨柏林：林中的巨柏是西藏重點保護的『活化石』。年紀最大的樹齡有2500歲，最大的一棵古柏樹圍竟有18米，高達50多米。古柏林在當地藏族群眾心目中是聖地，傳說苯教開山祖師爺辛饒米保且的生命樹即是古柏，所以林中到處可見到纏掛著五色旗的柏樹，及瑪尼堆。

水葬臺：藏族人的葬禮有五種：塔葬，最高級別，如達賴、啦嘛；火葬，僅次於前者；天葬，稍有地位的人；水葬，普通人；土葬，沒有地位的人。水葬是選一處水流川疾處，把死者放在一塊如刀板的石頭上，做一些超渡的法序，專人把死者分在若干塊拋入水中，喻意死者飄逸而去，升向天堂。
崗巴拉山口：延途可經過雅魯藏布江神秘的水葬台及海拔4900米的岡巴拉山埡口，俯瞰碧玉一般的羊卓雍錯湖。
羊卓雍錯湖：畔散步深度體驗聖湖的魅力。羊湖是世界上海拔最高的淡水湖。她在不同時刻的光線照射下，湖水時藍時綠，色彩極其豐富，好似夢幻一般，每到夏季，無數天鵝、沙鷗等水鳥常在湖面嬉戲。羊湖有五種顏色，上午和下午會隨著太陽的角度變幻出不同的顏色，這也是羊湖獨特迷人的一點。
卡惹拉冰川：位於距離江孜縣城71公里、浪卡子縣城3033裏的卡惹拉山口側，在公路上即可看到。卡惹拉山口高5036米，山口南面6647米的卡魯峰是年楚河和羊卓雍湖兩大水系的分水嶺，此峰周圍冰川地貌突出。卡惹拉冰川在山口北面5600米左右的地帶，屬甯金抗沙峰冰川向南漂移後形成的懸冰川。由於長年受公路上的車塵的覆蓋，此冰川整體呈黑白分層形態。
白居寺：由一世班禪主持修建，掩映在宗山之下，是江孜平原上的一顆璀璨明珠，寺內最為著名的十萬佛塔有西藏塔王的美譽，也是目前唯一一座保存完整的寺塔。
十萬佛塔：白居寺內的白居寺塔又稱“萬佛塔”，塔內造有十萬佛像，它是一座具有尼泊爾及藏漢建築風格的佛塔。在十萬佛塔中，一層層走，一個個屋子看，就像看敦煌莫高窟。而且，佛像不是千篇一律，題材和風格變化很多。這主要因為白居寺的3派共存，可能這個屋子是格魯派的，隔壁就是薩迦派的。
遠眺江孜宗山古堡：是江孜的核心是位於古城中央的九世紀時，吐蕃王朝的後裔認為這裡地形殊異，具有祥兆，便在山上建立了城堡。十四世紀薩迦王朝時，當地首領重修了宮殿和城堡，並起名為「傑卡爾孜」，藏語意為「至高無上的王宮」。

早餐後，前往火車站搭乘【青藏鐵路】，由拉薩至格爾木段1,142公里長的鐵路，也是我們搭乘青藏鐵路全程最精華的路段，有960公里的路段在海拔4,000米以上，我們將以25個小時時間前往西寧，我們的三餐均在火車上使用，餐食內容會比較簡單，希望您有心理準備！酒店早餐後，告別了美麗的拉薩，再次遙望布達拉宮，坐著前往西寧的青藏火車緩緩離開。
由拉薩搭車到格爾木，主要分為三大段，沿途停靠【拉薩】、【當雄】、【那曲】、【安多】、【沱沱河】、【格爾木】、【西寧】：
第一段由拉薩至當雄，
當雄：藏語意為“被挑選出來的好地方”，是西藏水草最為豐美的地段。傳說1000多年前，文成公主遠嫁吐蕃王松贊幹布，途經藏北時，曾駐紮在當雄草原，看著美麗的景色，高興地說“這真是上天選出來的好地方”，當雄便由此得名。
羊八井：羊八井地熱田是目前中國最大的高溫地熱濕蒸汽田。地熱田面積17平方公里。這裏溫泉、熱泉、沸泉、噴汽孔、熱池、熱爆炸穴星羅棋佈，熱液溫度達93℃-172℃，全年放出的熱量相當於燃燒47萬噸標準煤。現已打好生產40多眼，是世界上海拔最高和中國最大的地熱開發項目。遠遠望去，這片山谷彌漫著白色霧氣，像沸騰了一樣，不時可見縷縷白色的蒸汽從地底冒出，恰與積雪終年不化的念青唐古喇山相映成趣。這裏的藏族民居別具風格，黃色土牆上佈滿了規則的橢圓形條紋，上部塗有赭紅色，房屋頂交插有經幡。肖振中的羊八井地熱電廠已成為高原上一顆璀璨的明珠。
納木錯湖：納木錯湖面海拔為4718米，從湖東岸到西岸全長70多公里，由南岸到北岸寬30多公里，總面積1900多平方公里，是我國的第二大鹹水湖，也是世界上海拔最高的鹹水湖，最深處約33米以上。寧靜、遼遠、聖潔的納木錯在藏語中為“天湖”之意，蒙古語稱“騰格里海”。深藍色的湖水像一顆晶瑩的寶石，鑲嵌在草原上，陽光下泛起粼粼波色，水天相融，渾然一體，似身臨仙境，迷醉了眾多的遊人和朝聖者。湖中5個島嶼兀立萬頃碧波之中，傳說是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，莫不虔誠頂禮膜拜，其中最大的良多島面積1.2平方公里。此外5個半島從不同的方位深入湖中，湖東側的紮西半島是最大的一個。
念青唐古拉：從藏北八塔到拉薩的途中經過海拔5000多米的念青唐古喇山口，山口經幡林立，沒有多少值得拍攝的東西，反而在公路邊或拐進幾公路去，可以見到牧人的房屋，以念青唐古喇山為背景拍攝牧民或房舍更好一些。如果天氣好，山口這一帶經常有藏民和孩子向路人乞討。
第二段由當雄到唐古拉山口
那曲：是藏文的譯音，意為黑色的河流，因怒江上游那曲河流經境內而得名。數千年來，在這片“世界屋脊的屋脊”之上，在逶迤起伏的唐古喇山脈、念青唐古喇山脈和岡底斯山脈環抱之中，藏北牧人澤水落賬、澤草而牧，一頂牛毛帳篷就是家。早在松贊幹布時期，那曲一帶就有“軍糧馬匹、半出其中”的美稱，是吐蕃王朝主要的軍事和馬匹供應基地。18世紀初，那曲地區最大的黃教寺廟孝登寺，建起了那曲第一座房屋。過去西藏地方政府派駐的藏北總管，只在夏季小住，收完膚稅後即回拉薩。當時總管住的帳篷被尊稱為“吾古”或“古嘎爾”，至今仍是民間對那曲鎮的別稱。
羌塘國家級自然保護區：是世界僅有的幾處未開發的地區之一。由於人煙稀少，豐富的野生動物資源不亞於南部非洲大陸。現有總面積約29.8萬平方公里，是我國面積最大的自然保護區，保護區內地勢平坦開闊，湖泊棋布，水天一色。活躍著野犛牛、藏羚羊、野驢、黑頸鶴、天鵝等40多種珍稀的國家重點保護動物，是高原野生動植物的樂園。青藏鐵路橫穿藏北草原達300多公里，遊客可以充分體驗到坐著火車看“風吹草低見牛羊”的草原風景，偶爾可見『野犛牛』、『藏羚羊』、『藏野驢』、『盤羊』、『黑頸鶴』等珍稀野生動物在此棲息，分外美麗。
錯那湖：是青藏鐵路沿線最著名的景點之一，錯那湖車站是全線最亮麗的旅遊觀光站點之一，東距美麗的神湖僅20米，車站設計為六股道，月臺長500米，平均寬度30米。走上月臺即可近在咫尺的飽覽多姿多彩的湖光山色以及翱翔戲水的珍稀禽鳥。在湖的東面，列車與寧靜美麗的神湖貼身而過。海拔4650米，是世界海拔最高的淡水湖。錯那湖也是國家級的瑟林錯黑頸鶴保護區的一部分。錯那湖是被熱振活佛注名的西藏“神湖”。每到藏曆龍年會有無數的藏族信徒前來朝拜，祈禱風調雨順，牛羊興旺。
第三段由唐古拉山口到崑崙山口
唐古拉車站大橋和唐古喇山口：千里青藏線，公路、鐵路幾乎相行相伴，到了唐古喇山它們卻分開了。公路在海拔5231米的山口處通過，而鐵路則從公路以西50多公里的海拔5072米處的唐古喇山跨越，這裏也是過可哥西裏長江源景觀帶的最後一個景點。這裏既是青藏鐵路的最高點，也是世界鐵路的高海拔之最。
沱沱河：是長江源頭與青藏線的交匯點，海拔4500米，距離格爾木420公里。此去各拉丹東雪峰西南面的長江源有百餘公里。其中姜古迪如冰川是長江的發源地。下午或黃昏的時候，只要耐心等待，在青藏公路上能夠拍攝到火車通過沱沱河大橋的情景。7-8月中旬，夏天河水雨量充沛，日出日落都很美。
不凍泉：列車行駛過海拔4000多米的西大灘，昆侖山的連綿雪峰完整地橫亙在眼前。從青藏鐵路凍土區的起點開始，山腳下的河谷寬廣，綠草如茵，鐵路順河灘筆直向前延伸而去，仿佛通到天邊。在藍天白雲雪山映襯下，數條冰川從雪峰頂部沿山谷俯衝而下，甚是壯觀。往前在一片比較普通的山梁上，就是“不凍泉”。可可西裏管理局的不凍泉保護站使這裏最醒目的建築，對面一處終年不凍的泉水為地名作了最好的詮釋。
可可西裏：是中國大地上最美的一片荒原。這裏雪山延亙，路與天齊，有著眾多美麗的湖泊、雪山和冰川，有著無數珍稀的野生動物。它因可哥西裏山而得名，地理概念是以可哥西裏山為主體的臨近山原湖盆地區，主峰崗紮日海拔6305米。沿著昆侖山奔向唐古喇山的鐵路線，在每年五六月份藏羚羊遷徙和12月交配的季節裏，從車窗內你能很容易地看到這些高原上的精靈。藏羚羊是可可西裏的驕傲。由於大自然的造化，可可西里素有高原“動物天堂”的美譽，這裏動植物的數量遠超出我們的想像，這裏有231種動物（脊椎動物65種，國家重點保護的野生動物20餘種），是藏羚羊的主要棲息地。大群的野犛牛、藏野驢、藏原羚（黃羊）不時可見，還有雪豹、棕熊、高原狼、草原雕等兇猛的食肉動物。202種植種的多數植物呈低矮、墊狀的形態。5重點地梅和5種雪靈芝，數種鳳毛菊、黃芩、紅景天、水柏枝等構成了世界上少有的墊狀植被景觀。因而可哥西裏被稱為“世界第三極”的珍稀野生動植物基因庫。
第四段則由崑崙山口到西寧
玉珠峰、崑崙神泉：如果天氣好，海拔6178米的『玉珠峰』清晰可見，周圍15座海拔5000米以上的雪山由東向西排列，山上是終年不化的冰川和積雪。
格爾木青藏鐵路新線起點：位於青藏鐵路新線起點上的鐵軌有兩條，一條通往倉庫，一條通往拉薩。這個地方也是修建青藏鐵路時候的物資集中地，當時所有的物資都是從這裏的倉庫運往鐵路沿線。青藏鐵路新線起點標牌位於從格爾木往拉薩20公里左右的青藏公路邊。汽車可以從公路邊駛到標牌和鐵路的路基下面。火車繼續行駛抵達格爾木站，格爾木是青藏鐵路的格拉段的起點城市，自古以來是中國的西部交通要道。

東關清真大寺：是西寧古城著名的建築，位於西寧東關大街路南一側。東關清真大寺以所轄教眾人數，名列伊斯蘭教世界第五大者瑪提。 東關清真大寺被中國伊斯蘭協會列為全國禮拜人數最多的清真寺。可以同時容納4-6萬穆斯林進行禮拜，聚禮人數為國內第一。東關清真大寺始建於西元1380年左右的明洪武年間，在青海省內規模最大，歷史悠久，與西北地方著名的西安化覺寺、蘭州橋門寺、新疆喀什艾提卡爾清真寺並稱為西北四大清真寺。
青海博物館：青海省博物館，是隸屬于青海省文化廳的公益性事業單位。博物館於1979年籌建，1986年9月26日正式建館。現有藏品1萬多件。其中有舊石器時代的打制石器；新石器時代和青銅器時代的石器、骨器、陶器和銅器；漢、唐時的銅印、銅俑、銅鏡、碑刻、寫經、木俑、銅鐘、波斯銀幣；元代的紙幣、石造像；明、清時期的瓷器、書畫等。民族文物中有民族文字銅印、民族服飾，明、清王朝給少數民族地方官員的封誥以及佛經、佛像、唐卡、法器等宗教藝術品。